poniedziałek, 22 lipca 2013

Śniadaniowy tydzień: koktajl owsiany z wiśniami ma mleku sojowym


Zapraszam na mały cykl śniadaniowy - dzień 6. :) 
Tym razem koktajl "rurkostajny",  prędzej do zjedzenia łyżeczką niż do wypicia przez słomkę. Bazę stanowią krwistoczerwone, kwaśne wiśnie (obok malin i jagód moje ulubione owoce lata) w połączeniu z mlekiem sojowym i płatkami owsianymi. Dodatkowo tym razem totalnie zaszalałam z dodtkami - napój osłodziły wiórki kokosowe i garść żurawiny, poza tym pojawiły się otręby i zarodki pszenne. Bomba zdrowej energii, no i, przynajmniej dla mnie, pychota!


Koktajl owsiany z wiśniami na mleku sojowym
na 2 spore porcje

Składniki:
  • szklanka wydrylowanych wiśni
  • szklanka mleka sojowego Alpro
  • 5 łyżek płatków owsianych 
  • 2 łyżki otrębów orkiszowych
  • łyżka zarodków pszennych
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • garść suszonej żurawiny
  • 2 łyżki cukru trzcinowego 
Płatki, zarodki i otręby namoczyć w mleku sojowym, odstawić na minimum pół godziny. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i dokładnie zmiksować. Podawać schłodzone.

Smacznego!
P.

2 komentarze:

  1. owsiane koktajle uwielbiam! lekkie, a jednocześnie syte :-) i pyszne!

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo lubię takie koktajle, szczególnie letnią porą :) Przypuszczam, że wiśnia i kokos muszą się genialnie komponować!

    OdpowiedzUsuń

Tu możesz zamieścić swój komentarz do naszego posta. Jesteśmy bardzo wdzięczne za wszystkie słowa z Waszej strony! :)